こんにちは。
お風呂は毎日入る派ですか？シャワー派ですか？
湯舟にしっかり浸かる人は５～６割ぐらいだそうです。
うちの娘たちも面倒くさいと言ってシャワー派ですね。
私は季節関係なく、真夏のどんなに暑い日であろうとも必ず湯舟に浸かります。
湯舟に浸からないと身体の疲れが取れない気がしてならないし、お風呂でゆっくりするのが大好きです。
ご飯よりお風呂のが優先順位は高いかもです。
酒風呂とは？
酒風呂とは少量の日本酒をお風呂に入れて入ることです。
お酒に含まれるアミノ酸によって美肌効果も期待できるし、アルコール成分によって血行が良くなって
冷えや肩こりなどにも効きますよ。
酒風呂の効果
お酒にはアミノ酸が豊富に含まれています。
アルギニン、チロシン、セリン、ロイシン、グルタミン酸など約20種類ほどあり
中でもセリンは肌の角質層に最も多く存在し、肌の潤いを保つ効果があります。
そのセリンが入っているお風呂に浸かれば、お肌もしっとりしますよね。
そして酒のアルコール成分によって血行が良くなり、肩こりや冷え性などの改善にも役立ちますし
発汗作用によって代謝が良くなり、老廃物の排出もされてデトックス効果も期待できます。
血行が良くなると身体の芯から温まるので、ずっとぽかぽかとして寒くなる季節にはもってこいですね。
酒風呂の方法
お風呂の温度は高くするとのぼせやすくなってしまうので、３８度～４２度くらいのぬるめのお湯にします。
200cc～300cc、コップに一杯から一杯半くらいで十分効果はあると思います。
使う日本酒は「合成酒」よりも「純米酒」のほうが適しています。
「吟醸酒」や「本醸造酒」でも効果を得られることが出来ますが、「純米酒」のほうが作る過程で
アミノ酸の量が調整されていないので豊富に含まれているため、より効果が期待できます。
ですが、あまり高いものだともったいないので安価なもので十分です。
試してみた感想
期待を込めて入ってみました。
入れた初めはほんのり日本酒の匂いがしましたが、すぐに気にならなくなりました。
私はたぶん、アルコールに強い体質なので問題ありませんが、弱い方は少量から試してみて下さいね。
洗浄力も強いのでお湯が汚れでにごるともあるのですが、私は特にそんなことはなかったです。
いつもより長めに浸かってみましたが、お風呂から出たあとは身体の芯からぽかぽかとじわじわと、かなり温まりました。
冬の寒い日にゆっくり浸かると良さそうですね。
身体がすぐに乾燥して痒くなってしまうので、毎日ボディクリームをお風呂上りに全身に塗るのが
日課なのですが、それでも補えないことかなりあります。
でも、二の腕がすごく痒かったのが酒風呂に入ってなおりました。
入浴剤も香りを楽しんだりできて大好きですが、酒風呂もいいこと尽くめなので続けてみたいと思います。
ゆっくりとお風呂に使ってみませんか？
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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