今日のおやつ　　オートミールでクッキー　きなことバナナ

今日のおやつは買ってきて放置中のオートミールでクッキーでも焼いてみようと思い立ち、

今日も今日とてざっくり適当に作ってみました。

　

オートミール

オートミールは食物繊維が豊富で栄養価が高いので、今も人気が高いですよね。

ふやかしてお粥にして食べたりするのが多いのでしょうが、味気がないので飽きちゃうんですよね。

私は、お水でふやかした中に明太子とピザチース入れて食べるのが好きなのですが

カロリーがねぇ………。絶賛ダイエット中なのでね。

　

混ぜて焼くだけー

ざっくりレシピ

　

　

オートミール　　　　　　100ｇ

きなこ　　　　　　　 　　50ｇ

砂糖(今回はきび砂糖）　大さじ4

水　　　　　　　　　　　100㎖

バナナ　　　　　　　　　　1本

　　

　

　

オートミール、きなこ、砂糖を混ぜてレンチンした

バナナも投入。

水を少しずつ入れてまとまればOK。

　

　

　

　

　

丸めてつぶして並べます。

170℃のオーブンで30分。

　

　

　

　

　

　　

こんがり焼けました。

　

　

　

　

　　

想像していたのはザックザックのさっくりだったけど、出来上がったのは

ざくざくしっとりの食感でした。バナナは1本じゃあ味があまり残らなかったので

次回は無しにして、砂糖を少し増やすか、水を牛乳に変えて作ってみようと思います。

罪悪感をあまり感じなく食べられるのがいいですねー。

　

最後まで読んでいただいてありがとうございます。